Главная | Регистрация | Вход | RSSПятница, 25.09.2020, 06:53

"БАЛТИЙСКАЯ ЗВЕЗДА"

Меню сайта

  • Главная страница

  • Плавание

  • Художественная гиманастика

  • Информация для посетителей

  • Познавательная информация

  • Тренерский состав

  • Галерея

  • Форум
  • Категории раздела
    общая [7]
    Наш опрос
    Ваше мнение о нашем бассейне
    Всего ответов: 91
    Форма входа

    Каталог статей

    Главная » Статьи » общая

    пилатес

    Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше

    ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качествеодного из направлений фитнеса "Body & Mind".

    Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

    Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

    Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

    Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

    Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

    Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

    Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

    Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

    Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

    Категория: общая | Добавил: balticstar (13.09.2009)
    Просмотров: 949 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Поиск
    Друзья сайта
  • Все для спортивного плавния и о нём
  • FAQ по системе
  • Разработка и продажа программного обеспечения

  • Copyright MyCorp © 2020
    Создать бесплатный сайт с uCoz